Comment bien consommé le bêta alanine?

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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bil456
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Comment bien consommé le bêta alanine?

Message par bil456 »

Bonjour à tous est content de vous revoir à nouveau, alors voilà je suis heureux de partager mon expérience sur les supplément que j'ais consommer depuis 1 semaine, c'est a propos du bêta alanine que j'ai acheté à my protéine. Je voudrez savoir comment en prendre pour une meilleure assimilation car l'emballage est en anglais, et c'est en poudre avec une petite cuillère dans la boîte. Ca fais 1 semaine que j'en prend et pourtant je sens pas de différence de performance et se que faut il le prendre avec un cas spécial merci de m'aider
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stephenv
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Re: Comment bien consommé le bêta alanine?

Message par stephenv »

Plus d'infos ici sur la bêta-alanine : https://www.musculaction.com/beta-alanine.htm
bil456
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Re: Comment bien consommé le bêta alanine?

Message par bil456 »

Bonjour merci pour la réponse un verre d'eau et une dose de bêta suffi en général une fois par jour ? Car je m'entraîne dure a la salle et je pratique le foulbody c'est ta dire je travaille tout les muscles en un seul séance et je passe beaucoup de temps au développer coucher en fesant plain de séries de 5 a 6 répétitions pour une charge permanente de 87 a 90 kilos net
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Loïc - Street
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Re: Comment bien consommé le bêta alanine?

Message par Loïc - Street »

Là n'est pas la question mais :
au développer coucher en fesant plain de séries de 5 a 6 répétitions
Fait moins de séries et plus de réps (au moins 8 réps par série).

Pour la béta-alanine, c'est à privilégier avant l'entraînement.
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