complément nutrition
Posté : 04 mai 2018, 09:34
Bonjour,
J'ai repris la musculation depuis environ 6 mois et ce après blessure.
Après avoir prit de l'embonpoint je me suis décidé a me supplémenter chose, que je n'avais jamais réellement fait avec autant d'aciduité
mon but et de perdre de la masse grasse tout en gardant mon capital musculaire. Je fais 1m70 pour 92kg
du coup je prend un skaker d'isolate au petit dej, 3g de L.Carnitine avant l'entrainement. Un Shaker de BCAA avec 5g de créatine en suite. Du cardio l'après midi avec un shake d'isolate ensuite et un shake de la caséine le soir. ( bien sur, je mange mes trois repas par jour pauvre en glucides)
Je tourne a 2h30 d'entrainement tout les 4 jours avec un jour de repos. Dernier jour en full body. (mon métier me permet de faire autant de sport)
Ma question est : est ce que ma supplémentation convient a ma méthode d'entraînement? Est ce que associer créatine et L.Carnitine est bénéfique? N'est ce pas trop de supplément d'un coup ?
Merci de vos réponses
J'ai repris la musculation depuis environ 6 mois et ce après blessure.
Après avoir prit de l'embonpoint je me suis décidé a me supplémenter chose, que je n'avais jamais réellement fait avec autant d'aciduité
mon but et de perdre de la masse grasse tout en gardant mon capital musculaire. Je fais 1m70 pour 92kg
du coup je prend un skaker d'isolate au petit dej, 3g de L.Carnitine avant l'entrainement. Un Shaker de BCAA avec 5g de créatine en suite. Du cardio l'après midi avec un shake d'isolate ensuite et un shake de la caséine le soir. ( bien sur, je mange mes trois repas par jour pauvre en glucides)
Je tourne a 2h30 d'entrainement tout les 4 jours avec un jour de repos. Dernier jour en full body. (mon métier me permet de faire autant de sport)
Ma question est : est ce que ma supplémentation convient a ma méthode d'entraînement? Est ce que associer créatine et L.Carnitine est bénéfique? N'est ce pas trop de supplément d'un coup ?
Merci de vos réponses