Forum musculation

Bonjour. J'aimerai avoir quelques renseignements. Je suis resté longtemps en bcaa gélules stc nutrition et je vien de passer à eafit il y à peu. Combien de gélules me conseillez vous ? Je sais que j'en prend avant ma séances uniquement merci

Salut,

Pour les bcaa il est conseillé de prendre 1 g par dizaine de kilos de poids de corps.

Si tu pèses 80 kg, ça fait 8 g à prendre pendant l'entraînement.

En gros tu peux arrondir à 10 g pour faire simple

Merci de ta réponse , et bonne musculation

Hello, je rebondis sur ce post pour relancer la sujet BCCA.
je n'ai pas bien capté la différence entre BCCA et la whey.
Vu l'utilisation que vous préconisez, j'ai le sentiment que c'est un peu la même chose.

clair !
Merci