Forum musculation

Hello,

Depuis peu j'ai vu un diététicien qui m'a suggéré de prendre un shaker mix Whey + Avoine après ma séance.
Je mélange cela avec du lait écrémé.


Parallèlement j'ai mélangé deux whey différentes
- ISO WHEY Zero saveur Fraise
- ISO WHEY Zero saveur yaourt abricot

Il me restait peu de Fraise et beaucoup de "abricot". Je trouvais ce dernier affreux je l'ai donc mélangé à l'autre en espérant améliorer le goût

J'ai remarqué que depuis que je fais cela je me sens baloné donc plein de gazs ....


Est-ce le mélange des deux whey qui fait ça ou le mélange avec de l'avoine ou ça n'a aucun rapport ?
Des whey à suggérer pour éviter ces effets ?

Merci

Salut,

C'est la même fabrication de whey, donc je ne vois pas le problème de les mélanger, par contre j'ose imaginer le mélange des goûts ahah

Evite de mélanger ça à du lait, le problème vient peut-être de là, pourquoi ne pas prendre tout simplement de l'eau ?

Tu n'as pas besoin d'ajouter des protéines en plus, tu en a suffisamment dans ta poudre.

C'est tout simplement par préférence de texture.

J'ai vu que l'isolat de pois était une bonne source de protéine.
Je vais essayer pour voir si ça me convient

En parallèle je vais exclure les produits laitiers pendant au moins une semaine pour voir si j'ai moins de soucis

Dans l'iso Whey de biotech car j'imagine que tes produits sont de cette marque, il y a déjà tout un paquet d'additifs qui se chargent de la texture de ton mélange, nul besoin d'y ajouter du lait

Oui, essaye un isolat ou une protéine végétale, protéine de pois, riz, citrouille, ou des mélanges pour faire au mieux.

effectivement il s'agit de la Whey de Biotech USA.
J'ai remarqué un truc ce soir, cette whey est sans Lactose .... (quel con hier j'ai commandé de la whey de soja..)
j'en ai repris une dose ce soir avec de l'eau pour voir.
Par ailleurs j'ai exclus les yaourts et le lait de mon alimentation.
Let see...

Je mélange un isola de soja avec un isola de whey, comme ça j'ai une prote anti catabolique à assimilation lente et une prote anabolique à assimilation rapide. Le résultat est plutôt pas mal.