Débutant complément

[Kayserili]

Salut,

J'ai commencé la musculation la semaine dernière avec une diète établie. Je mange équilibré et plus de cochonneries.
Sauf que les matins et après l'entraînement je n'ai pas le temps de prendre des œufs ou faire un Escalope.
Ducoup je voulais savoir si c'est bien que je prenne un complément alimentaire. Si oui lequel.

Merci

[Qyers]

Dej ?
Macros ?

[Loïc - Street]

Si tu n'as pas le temps de prendre tes protéines sous forme solides, tu peux les prendre sous forme de poudre.

Sur mon forum de musculation je conseille une whey protéines comme la : Whey 100% Prof de Scitec.

A mélanger avec un peu d'eau, que tu peux préparer le matin avant de partir bosser, et boire quand tu en as besoin.

[Kayserili]

Le matin desfois du lait avec des flocons d'avoine et une fruits et après l'entraînement rien.

[Kayserili]

Super merci Loic, il y a plusieurs modèles professionnels, ls... Lequel prendre ?

[Kayserili]

Le matin flocon d'avoine dans du lait avec un fruit, à mid poêle légumes avec du blanc de poulet ou saumon et puis un fruit et 2-3 tranches de pain complet. Dans l'après-midi, banane et des amandes. Le soir pareil viande légumes 2-3 tranches de pain complet et yaourt 0%

[Kayserili]

Oui je ne pèse pas encore. J'ai commencé jeudi la diète et lundi la musculation. On m'as dit pas trop besoin au début.

[Loïc - Street]

Si tu ne pèses pas tu ne sais pas ce qu'il te faut comme protéines...
Tu dois passer par là.

Concernant la Whey 100% Professional de Scitec, il n'y a qu'une référence, le pot rouge. C'est les goûts qui sont nombreux.