Bonjour,
Je viens vers vous pour un avis sur ma prise de compléments alimentaires.
Je vais a à salle tous les midis 12h30 13h30.
Petit dejeuner 7h30
oeufs ou lait amande muesli fromage blanc pain complet confiture jus d'orange
collation 11h
Pomme et shaker de proteines (35 g de protimuscle moitié whey et caseine)
12h30 13h30 séance Je souhaite intégrer les bcaa pendant mon entrainement
13h45 repas
16h45 collation oléagineux et shaker de protimuscle
20h repas du soir
23h shaker protimuscle
J'aurais voulu avoir votre avis sur ce fonctionnement.Je lis beaucoup de chose sur la prise de whey juste avant et apres entrainement.Est ce que je peux continuer sur ce rythme un mix en collation (whey caseine ) ou uniquement proteine lente en collation. Dois je prendre whey apres entrainement et attendre pour manger?
Merci d'avance
Aide prise compléments alimentaires
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