Forum musculation

Salut tout le monde, pour info cela fait maintenant 1ans et 3 mois que je fais de la musculation, a la base je faisait 67kilos pour 1m85, je suis actuellement a 82 kilos, je n'ai jamais pris de complements car j'ai une diete assez bonne mais voila cela fait maintenant 2 mois que je stagne niveau poids malgré une augmentation de mets rapports calorique, j'aimerai donc savoir quel complements prendre pour continuer a prendre de la masse. Merci d'avance pour les reponses

T'as pas besoin de prendre des compléments

Il faut juste augmenter ton apport calorique! Si t'arrives à le faire avec de la nourriture c'est mieux, sinon tu peux te tourner vers les suppléments, mais si c'est pour prendre des gainers, je ne te conseille pas.