Bonjour,
je suis nouveau sur ce forum, j’ai fait un post de présentation ici : nouveau-sur-votre-forum-t151694.html
Ma question porte sur mes compléments alimentaires.
Je pense que j’en prends trop de différents et pas forcément dans les bonnes quantités.
Voilà ci-dessous ce que je prends.
Si quelques choses vous sautes aux yeux je suis preneur !
Merci d’avance.
Whey Protéines :
1,5 dose 1x par jour +1 en post entrainement (5 entrainements par semaine)
BODWPI25V - Whey Protein Isolate (http://www.musculation.fr/bodybuilding- ... PI25V.html)
Vitamines :
2 gélules par jour
BODVITAMIN60 (http://www.musculation.fr/bodybuilding- ... MIN60.html)
Mass gainer :
4 doses (au lieu des 5 indiquées) 1x par jour
BSN True Mass (https://www.prozis.com/fr/fr/bsn/true-m ... ervings-eu)
BCAA :
1 dose en pré entrainement
X-core BCAA 8:1:1 SS (https://www.prozis.com/fr/fr/xcore/bcaa-8:1:1-ss-300-g)
Pré-entrainement :
1 dose
BLACK-PROTEIN - NO PRE WORKOUT (HTTP://WWW.MUSCULATION.FR/DEFAULT.ASP?F ... APREWK600C)
Créatine (je ne la prends pas si je prends le NO Pre workout ci dessus) :
1 dose (5gr) en pré entrainement
Creapure Creatine Monohydrate (https://www.prozis.com/fr/fr/reflex/cre ... drate-250g)
https://www.prozis.com/fr/fr/reflex/cre ... drate-250g
Avis sur mes compléments alimentaires
Modérateur : modération
Re: Avis sur mes compléments alimentaires
Salut,
moi ce qui me saute aux yeux c est que tu en prends beaucoup ^^
tout ce qui est whey, bcaa mass gainer il faut que tu sois sur d en avoir réellement besoin selon ta diète. mais çà me parait quand même beaucoup ces doses.
créatine, je laisse des plus expérimentés répondre
et les vitamines, pourquoi pas un cocktail si tu penses en manquer dans l alimentation
moi ce qui me saute aux yeux c est que tu en prends beaucoup ^^
tout ce qui est whey, bcaa mass gainer il faut que tu sois sur d en avoir réellement besoin selon ta diète. mais çà me parait quand même beaucoup ces doses.
créatine, je laisse des plus expérimentés répondre
et les vitamines, pourquoi pas un cocktail si tu penses en manquer dans l alimentation
Re: Avis sur mes compléments alimentaires
Bonjour, et merci pour ta réponse
Ca fait impressionnant comme ça, mais finalement en protéine ça ne fait que 60g les jours sans entrainement et 90 les jours avec. C'est beaucoup ?
Je n'ai pas un physique qui prends beaucoup de masse (un peu de gras si j'abuse), c'est pour ça que je pense ne pas abuser sur la whey (1 prise quotidienne et une post work out) et le masse gainer (que je ne prends q'une fois par jour au lieu des deux prises recommandés)
Les BCAA et les vitamines m'ont été fortement recommandées (certes par des vendeurs, mais aussi lors de mes différentes lectures).
La créatine et le "pre workout" je les prends parce que je cherchai un moyen d'avoir encore un peu plus de peps, je pense que ces deux là ne sont indispensables.
Je suis d'accord avec toi sur le côté "copieux" de la liste, je me suis dis la même chose en rédigeant mon post
Si je pose la question, c'est pour avoir des avis et éventuellement réajuster tout ça.
Ca fait impressionnant comme ça, mais finalement en protéine ça ne fait que 60g les jours sans entrainement et 90 les jours avec. C'est beaucoup ?
Je n'ai pas un physique qui prends beaucoup de masse (un peu de gras si j'abuse), c'est pour ça que je pense ne pas abuser sur la whey (1 prise quotidienne et une post work out) et le masse gainer (que je ne prends q'une fois par jour au lieu des deux prises recommandés)
Les BCAA et les vitamines m'ont été fortement recommandées (certes par des vendeurs, mais aussi lors de mes différentes lectures).
La créatine et le "pre workout" je les prends parce que je cherchai un moyen d'avoir encore un peu plus de peps, je pense que ces deux là ne sont indispensables.
Je suis d'accord avec toi sur le côté "copieux" de la liste, je me suis dis la même chose en rédigeant mon post
Si je pose la question, c'est pour avoir des avis et éventuellement réajuster tout ça.
Re: Avis sur mes compléments alimentaires
Re,
comme je te disais je suis loin d être un expert en complément mais effectivement vitamine çà peut pas faire de mal et bcaa why not également.
pour le whey 60 à 90g çà me parait pas mal quand même. je n ai pas vu ton poids dans le post mais en partant sur du 2g par kg/pdc çà donne un objectif protéine qui est pas si élevé que çà pour quelqu un avec un physique 'moyen'. donc c est vraiment à voir selon tes besoins en protéine quotidien.
le gainer suis pas fan, surtout les tout fait et là aussi çà dépend vraiment de ton objectif calorique quotidien. mais si t as en plus tendance à prendre facilement autant essayer de s en passer ou alors partir sur un gai,er maison pourquoi pas.
comme je te disais je suis loin d être un expert en complément mais effectivement vitamine çà peut pas faire de mal et bcaa why not également.
pour le whey 60 à 90g çà me parait pas mal quand même. je n ai pas vu ton poids dans le post mais en partant sur du 2g par kg/pdc çà donne un objectif protéine qui est pas si élevé que çà pour quelqu un avec un physique 'moyen'. donc c est vraiment à voir selon tes besoins en protéine quotidien.
le gainer suis pas fan, surtout les tout fait et là aussi çà dépend vraiment de ton objectif calorique quotidien. mais si t as en plus tendance à prendre facilement autant essayer de s en passer ou alors partir sur un gai,er maison pourquoi pas.