Bonsoir à tous et à toutes.
Voila je suis en plein doute sur quoi acheter comme supplément.
Je dois deja aller faire une analyse sang pour savoir si j'ai un bon taux de testostérone.
- Première question : c'est quoi la différence entre la whey et l'isolate de whey.
- Deuxième question : Certain conseil BCAA en capsule a prendre 20 minutes avant la seance et 1 voir 2 gellule bruleur de graisse (oui je suis fat 96.5 kilos actuellement)
Pendant la seance 15 gr de BCAA poudre Nutrend
Precision je fais ma sceance de sport de 20h00 à 21h30 et je vais manger apres. Donc je ne reprend pas de whey.
Si vous avez des idees ou des conseils, je suis preneur. Je passe commande chez Pozis
Edit: On me parle aussi qu'il faut des omega 3-6-9 et de l'huile de poisson
Merci à tous et bonne soirée
Gros doute sur quoi acheter
Modérateur : modération
- SaiyanPhysique
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Re: Gros doute sur quoi acheter
En gros l'isolate de whey aura plus de protéines (et donc moins de glucide) que la whey classique. D'ou le prix plus élevé.
Ta deuxième question n'est pas une question, donc je comprends pas trop ^^
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Re: Gros doute sur quoi acheter
La BCAA tu la prends autour de l'entraînement. Moi j'ai un mini-shaker que je garde pendant ma séance. 1 tiers avant, 1 tiers pendant, 1 tiers après. 10gr ça devrait suffire d'ailleurs, dépense-la pas trop vite
Re: Gros doute sur quoi acheter
Oki je vais essayer d'etre un peu plus clairSaiyanphysique a écrit :Ta deuxième question n'est pas une question, donc je comprends pas trop ^^
Certain conseil 1 voir 2 gellule bruleur de graisse Est-ce vraiment utile, je suis à 96.5 (fat)
Precision je fais ma sceance de sport de 20h00 à 21h30 et je vais manger apres.
Donc je ne reprend pas de whey, c'est inutile ?
10 Gr fois 3 ?Spyrotech a écrit :La BCAA tu la prends autour de l'entraînement. Moi j'ai un mini-shaker que je garde pendant ma séance. 1 tiers avant, 1 tiers pendant, 1 tiers après. 10gr ça devrait suffire d'ailleurs
Des gens conseil la glutamine pour l'aide aux articulation aussi
Donc si je resume :
- 1h Avant le sport : 30 gr de Whey
- 10-20 min avant : 6 gélules de BCAA
- Juste après le sport : 30 gr de Whey
Mais quand je lis les details d'une whey isolate, je lis :
" Fabriqué à partir de sources de protéines soigneusement sélectionnées, le profil des acides aminés contenus dans l' Iso Whey ZERO est idéal pour de vrais gains musculaires. La formule est enrichie en BCAA, en EAA (acides aminés essentiels) ainsi qu'en L-Glutamine, l' acide aminé le plus important dans la construction de la masse musculaire maigre. "
- SaiyanPhysique
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Re: Gros doute sur quoi acheter
Les bruleurs de graissent ne servent à rien de mon avis. Avant encore, il y a quelques années, ça te donnait de l'énergie au moins, là je trouve ça vraiment inutile...
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Re: Gros doute sur quoi acheter
Merci beaucoup.
J'ai de gros probleme de genou sur l'appareil pour les leg curl
Il craque a chaque mouvement et je prefere stopper avant d'avoir une blessure. J'ai pris l'habitude de me claquer les genoux X fois dans la journée (surement du à ca)
On me conseil d'utiliser la glucosamine, vous en pensez quoi ?
J'ai de gros probleme de genou sur l'appareil pour les leg curl
Il craque a chaque mouvement et je prefere stopper avant d'avoir une blessure. J'ai pris l'habitude de me claquer les genoux X fois dans la journée (surement du à ca)
On me conseil d'utiliser la glucosamine, vous en pensez quoi ?
Re: Gros doute sur quoi acheter
je connais cette machine pour l'avoir utilisé. c'est bien un brise-genoux. fais du soulevé de terre jambes tendues ou alors du leg curl allongé.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.