Question au niveau des compléments alimentaires

[Eyoyin]

Bonjour, suite à un accident j'ai du arrêter la salle pendant 1 mois j'ai beaucoup perdu pendant ce mois et je voulais reprendre le plus vite ducoup je me suis décidé à faire vraiment attention à mon alimentation, et ducoup je viens sur ma question : Les compléments sont-ils vraiment utiles ?

On m'en à pas mal parlé en ce moment et j'ai plusieurs avis des personnes me disent que les muscles pris avec des compléments en prise de masse sa serait de la flotte que sa partirais beaucoup plus vite qu'une musculature sèche, que sur le long terme apparemment sa pourrait être mauvais pour le corps.. Donc je viens poster ici pour essayer d'avoir le plus de réponses !

Merci à tous ceux qui pourront m'aider

[LaPaYe]

Utiles pour certaines personnes oui, mais pas indispensables.
Pour la flotte, je sais pas. Cela concerne surtout la créatine, et la flotte est intra-musculaire, donc pas visible comme la rétention d'eau sous cutanée.
Mauvais pour le corps seulement si on est dans l'abus. Un verre de vin par jour c'est bon pour la santé. Une bouteille un peu moins... Pour les compléments alimentaires c'est pareil.

[Eyoyin]

D'accord bah merci beaucoup

[Prestige]

Si tu parles de la whey, caséine, etc, ce n'est pas obligatoire du tout du moment que ton alimentation te permet d'avoir ton quota de protéines.

En revanche, il y a des compléments intéressant comme les Omega 3, le ZMA..