Creatine et bcaa 4:1:1

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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Vinc45-2009
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Creatine et bcaa 4:1:1

Message par Vinc45-2009 »

Bonjour à tous et merci d'avance pour vos réponses.
Peut-on prendre créatine et bcaa ensemble en shaker avant et apres entrainement?
Il ny a pas de contre indication?
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LaPaYe
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Re: Creatine et bcaa 4:1:1

Message par LaPaYe »

prise-creatine-t83051.html

Pour les BCAA, c'est autour de l'entrainement. Certains prennent avant/pendant, d'autres, pendant/après voire avant/après. Pour moi 5 à 10gr après l'entrainement c'est suffisant, surtout si y'a eu un repas dans les heures avant le training. Chacun à ses préférences et le problème c'est qu'on entend de tout sur ça. Si on écoute les vendeurs il faudrait en prendre 15gr tous les jours. :mrgreen:
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