Quels compléments additonner pour une perte de gras/sèche ?

[fight for it]

Bonjour à tous

Cela fait environ 2 mois que j'ai vraiment repris la musculation et j'aimerais commencer à prendre des compléments alimentaires, seulement voila je ne sais pas vraiment lesquels choisir au vu des choix multiples !
Donc voila j'en est choisi plusieurs mais est-ce que je n'en est pas "trop pris" ?

J'ai mis une capture des produits en fichier joint

Je vous remercie d'avance de vos futures réponses !

[Ghal]

le marketing....

[fight for it]

Justement je me doute bien que cela est excessif,c'est justement pour cela que je demande de l'aide concernant la vraie utilité de chacun.

[Ghal]

concrètement rien de tout ça n'est nécessaire/va vraiment t'aider
il te faut surtout une bonne diet et de la rigueur
mais ça ça s'achète pas

[fight for it]

Ca oui, je l'ai déjà adopté, je sais bien que s'est l’élément clé d'une bonne perte de graisse.

[Ghal]

dans ce cas la dans ta liste le seul truc vraiment utile c'est les omega 3 (omega3 et pas 6 et 9)
et seulement si tu manges pas de poisson gras
mais c'est plus pour une question de santé générale que de sèche

[fight for it]

D'accord, ouais j'ai aperçu que les omégas 6 et 9 étaient déjà largement présents dans notre alimentation de tous les jours.

Concernant l'oméga 3 j'ai vu beaucoup de recommandation de le coupler avec du CLA

Je te remercie de prendre le temps de me répondre en tout cas.