Forum musculation

Bonjour,
J'ai besoin de conseil d'entraînement et avis sur ce protéine Whey EA FIT Croissance Musculaire.
Je fais des exercices mais je sais pas si ca va musclé.
Exemple:
10mn échauffement:
30- 50mn: Abdo 4p4 niveau 2 (9mn) , 7mn Abdo + gainage (15mn) pectoraux nv1 p4p (10mn)+ pompe - haltère 2×8kg (12mn).
25mn cardio velo elliptique.
10 a 15mn Corde a sauter ou AB Cycle pro.
Tous les mardis jeudis ssamedis et des fois dimanche.
Je cherche a avoir plus d'abdo le musclé le haut (pectoraux biceps et triceps).

Et j'ai acheté ce protéine https://www.santediscount.com/eafit-pur ... oCcHzw_wcB en complément.


Doit-je faire autre chose? Ou acheté autre chose en complément? Merci de votre aide.

Tu cherches à faire le beau sur la plage finalement ? Tu te rends compte que l'été c'est demain alors tu te dis que tu vas acheter pleins de complément miracles pour aller plus vite ?

Je commence a faire de la musculation et je vais jamais a la plage. Je commence a utilisé 1 profuit et demande une avis j'ai jamais dis et utilisé pleine de complément tu tiens ca de ton esprit miracle et si je travail c'est sûrement pas pour attendre un miracle. Merci de ta réponse mais elle est totalement a côté de la plaque.

Ton programme ne ressemble à rien, commence par chercher sur le forum, il y a un programme pour le corps complet avec haltères.
Oubli les prots et fait toi une diète.

Je cherche pas a être baraque mais juste ressortir les abdos et les biceps et ce programme m'a bien aidé en 1 an mais je trouve. Faut pas que je prenne du poids parce que je fais beaucoup de basket et running aussi a côté et la diete c'est plutôt le contraire non?

Si tu as une grosse dépense il faut mangé en conséquences .

Sinon pour ta whey , oriente toi plus vers des valeurs sur genre scitec , optimum ...

Ce faire une diète ne veut pas dire faire un régime, mais plutôt avoir une alimentation de qualité et adapté à ton objectif. Rassure toi avec ton programme tu ne vas pas devenir baraque

Un conseil, parcours le forum, lis des livres sur le sport et la musculation. Sans la moindre connaissance le dialogue va être compliqué.

Ok je vais me renseigné un peu..

La methode Laffay vous avez une programme personnalisé qui a déjà fait ces effets?
A t'on besoin de complément avec?

Si tu manges bien , pas besoin de complement .

La methode lafay est un programme .

Je mange du riz matin midi et soir beaucoup de poulet et d'oeuf c'est assez?