Questionnement dosage.

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

Modérateur : modération

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Camaris
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Questionnement dosage.

Message par Camaris »

Salut à vous,


J'aimerais vérifier avec vous les dosages de certains compléments que je prend pour un souci d'étiquette pas toujours très clair :

- Zinc : 1 comprimé (15 mg)
- Vitamine D3 : 1 gélule (25 µg)
- Vitamine C : 1 gr
- Omega 3 : 2 gélule
- Cafeine : 200 a 400mg
- Collagène : 10gr
- Glycine : 5gr
- Magnésium : 2gr

Quelque chose vous sembles t-il surdosé ou sous dosé (j'ai un doute concernant le Zinc notamment) ?
Les omégas 3 sont ceux de chez NM, j'en ai commandé une quantité assez importante, faut t-il les stocker au frigo ?

Merci à vous,


Camaris.
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yam57
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Re: Questionnement dosage.

Message par yam57 »

il faut faire un bilan pour voir ce qui te manque. souvent autant de supplément ne sert à rien.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Ronel
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Re: Questionnement dosage.

Message par Ronel »

Pour les Oméga il vaut mieux les stocker au frigo, sinon ils s'oxydent à la lumière et à la chaleur. Les Oméga 3 sont très fragiles et perdent rapidement leur qualité.
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Camaris
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Re: Questionnement dosage.

Message par Camaris »

Ca marche merci. Je le savais pour la forme liquide, mais j'avais un doute pour les capsules. icon10
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