Déjà bonjour a tous et toutes
Bonjour voila j'ai plusieurs question niveau cardio
Ce matin je me suis lever avec une énorme envie d'allez courir cette aprém vers 16h,juste pour le plaisir,pas pour sécher trop car je suis déjà assez sec,je suis même en maintenance depuis plusieurs mois bref,j'aimerais savoir plusieurs chose
1) que faut t'il boire juste avant d'allez courir
2) Que faut t'il boire pendant
3) que faut t'il consommer une fois rentrer chez moi(whey bcaa??)
4) combien de temps après je doit manger,je souhaite taper ds le peu de stocke de gras que j'ai.
Aussi j'ai manger today comme si je fessait tt a l'heure ma séance muscu,donc se soir je doit manger comme dab ou je réduit un peu glucide??
J’espère avoir votre aide histoire de courir l'esprit libre.
Question cardio
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Re: Question cardio
De l'eau1) que faut t'il boire juste avant d'allez courir
De l'eau2) Que faut t'il boire pendant
De l'eau3) que faut t'il consommer une fois rentrer chez moi(whey bcaa??)
Quand tu veux.4) combien de temps après je doit manger,je souhaite taper ds le peu de stocke de gras que j'ai.
Il n'y a que si ta séance dure plus d'une heure qu'il est préférable de prendre des glucides pendant et des electrolytes.
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Re: Question cardio
Elle va durer 1H pile,bon ba c parti, j’espère que il va pas pleuvoir .
Re: Question cardio
1 h pile, c'est bon, d'autant que tu a mangé avant. Tu peux y aller qu'à la flotte. Bonne sortie
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Re: Question cardio
Merci tu ma répondu juste avant que je parte t un bon lool,merci pour tout.
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Re: Question cardio
Me voila de retour,j'ai fait 1h11 JE SUIS CRAMERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR,lool,j'ai déjà tuer 1litre d'eau la,mais que c’était bon.
Re: Question cardio
bravo ! la course c'est mon dada... sensation que je connais donc...j'adooOOoOre