Bonjour,
J'ai bien feuilleté plusieurs site et je n'ai trouvé aucune réponse clair (beaucoup d'avis divers) sur la question suivante:
Lors d'un entrainement cardio (footing 30min à 45 min) est il utile de prendre une protéine whey avant ou aprés?
Merci pour vos réponses!!!
Cardio + Whey
Modérateur : modération
Re: Cardio + Whey
Spécifiquement non. Mais ca mange pas de pain de prendre un shake après pour avoir ton quota de prots. L'anabolisme sera plus elevé après le cardio.
Re: Cardio + Whey
Perso je prends de la Whey en post pour le cardio mais pas avant.
Re: Cardio + Whey
Je fais pareil un shake après le cardio, histoire d'avoir mon quota de prot.
« Ce que l'esprit croit et conçoit, le corps peut l'accomplir. »
Carnet entrainement
Carnet nutrition
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Re: Cardio + Whey
Pareil. Jprofite du meilleur anabolisme post cardio et je comble mon quota de prots en meme temps. Jle fait pas spécifiquement pour le cardio (même si ca aide à récuperer)