Aliments et recettes pour sèche

[vaval959]

salut tout le monde

entamant une sèche en complément de la méthode Lafay je me demandais si :

- les pancakes lafay etaient une bonne chose pour sécher ou s'il faut garder le musli au petit déjeuner

-Peut on accompagner le déjeuner ( spaghettis complet et thon/ jambon de poulet ) avec du parmesan ?

- le maïs est il bon pendant la sèche ou vaut il mieux les remplacer par de la macédoine de légumes ?

[ShoGunRua]

de ce que je sais le parmesan et le fromage qui contient les meilleurs lipides , maintenant je te recommanderais plus tot en jour OFF pour les lipides... pour le reste je ne connais pas le sujet.

[vaval959]

ok ok et par contre qu'appelles tu jour OFF ? jour sans muscu ou sans aucun sport ? ^^

( etant donné que je fais 3 séances lafay et 2 cardio )

[ShoGunRua]

sans musculation...si tu fais du cardio c'est consideré comme du OFF.

[Totoo]

Si tu cherche une recette de pancakes low carbs j'en ai une sous la main