Regime/seche suivi de mon poids

[Seth77]

Salut

voici un suivi de mon poids (poids + fat en kg)
Vous en pensez quoi ? efficace ?

merci d avance



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[Seth77]

C juste pour savoir si la progression est normal ou pas assez rapide

[Narcotic83]

Ne te mesure pas tous les jours,tu vas te rendre dingue. Une fois par semaine est largement suffisant.

[Seth77]

Merci

[Rical_]

Salut,

comment tu mesures ton gras ?

Et puis il vaut mieux prendre son temps pour perdre tu y laisses moins de muscle !

[Seth77]

Les information proviennent de ma balance,.

C est pas que je sois presse mais bon j aimerais savoir si je suis sur la bonne voie
Ou si au contraire je me plante carrement ....

[Rical_]

Tu fais de la muscu ou juste du "cardio" ?
$a vrai dire l'important n'est pas vraiment ce que te dit la balance mais que tu l'utilises toujours dans les mêmes conditions pour te mesurer.

Tout à fait d'accord avec Narcotic, ce n'est pas vraiment la peine de te peser tous les jours. 1X par semaine le même jour et dans les mêmes conditions c'est suffisant.

[Seth77]

je ne fais que de la cardio (2x par semaine)....pour le moment

[Rical_]

Si tu passes à la muscu il faudra échanger ta balance avec un metre de couture sinon tu vas déprimer.
14% de masse grasse c'est pas mal, quel est ton objectif ?

[Seth77]

mon objectif -> affiner : ventre + cuisse

[Rical_]

Ok mais jusqu'ou et en combien de temps ?
On ne peut pas être au régime (déficit calorique) à l'infini, ça fini par laisser des traces...
On est toujours plus efficace avec des objectifs précis et mesurables.
Bye.

[Seth77]

bonne question .... entre nous je crois que le mal est deja fait