Bonjour,
Je me leve tt les jours a 4h et que je dejeune mes 800cal a 7h.
Qu'est ce que je peux mangé au reveil?car j'ai un peu la fringal
Merci d'avance
Manger au reveil?
Modérateur : modération
Re: Manger au reveil?
Pas de réponse,bon je ne mangerais rien alors jusqu'au petit dej
Re: Manger au reveil?
Ce qui compte c'est les calories ingérées sur ta journée entière (ainsi que suffisamment de protéines et de lipides).
Pas de problème à faire un petit-déjeuner de 800kcal à 4h du matin, tant que tu maintiens un déficit à la fin de ta journée. Donc que tu continus à maigrir.
Pas de problème à faire un petit-déjeuner de 800kcal à 4h du matin, tant que tu maintiens un déficit à la fin de ta journée. Donc que tu continus à maigrir.
Re: Manger au reveil?
Son problème c'est pas ça, c'est qu'il a faim mais qu'il ne sait pas quoi manger. J'avoue que à 4h du matin c'est pas trop. J'ai déjà mangé mes 4 oeufs sur le plat à 5h et c'est pas la même chose qu'à 7-8h niveau des sensations et même du gout
Tu peux te faire un gâteau sympa et protéiné, tu en as pas mal dans le livre d'Olivier Lafay qui traite de nutrition. À 4h c'est moins difficile de manger ça et tu peux le préparer la veille
Tu peux te faire un gâteau sympa et protéiné, tu en as pas mal dans le livre d'Olivier Lafay qui traite de nutrition. À 4h c'est moins difficile de manger ça et tu peux le préparer la veille
Re: Manger au reveil?
Merci a vs pour vos reponse
Re: Manger au reveil?
Salut,
si tu es au régime et que tu ne t'es pas couché à 2h tu devrais manger tout de suite après ton réveil. Si tu n'as pas l'habitude de manger salé tu peux commencé par un GRAND verre d'eau bien fraiche et 2 oeufs.
Manger tot c'est faire repartir son métabolisme tot après le jeûne de la nuit : manger tot pour bruler tot !
A plus.
si tu es au régime et que tu ne t'es pas couché à 2h tu devrais manger tout de suite après ton réveil. Si tu n'as pas l'habitude de manger salé tu peux commencé par un GRAND verre d'eau bien fraiche et 2 oeufs.
Manger tot c'est faire repartir son métabolisme tot après le jeûne de la nuit : manger tot pour bruler tot !
A plus.