Commencé par une seche ou la muscu?

[dadou56]

Bonjour,

j'ai 15 ans, je fait 67.3kg pour 1m79.
j'ai actuellement la méthode de musculation lafay depuis quelques heure, je voulais savoir si il faudrais que je commencepar une seche pour perdre un peu de poids, ou attaquer directement la muscu?

merci de vos réponses.

*quel serais le poids idéale a cet age, et pour cet taille?*

Dadou

[Médine]

A 15 ans on ne fait pas de sèche donc entraîne toi et mange correctement, tu perdras du poids avec la croissance et l'entrainement. Mais ne fait pas de sèche (déjà il faut de la masse pour faire une sèche)

[dadou56]

oké merci, une idée du poids idéale a cet age? ( si il y en a un).

[Médine]

Le poids avec lequel t'es bien dans ta tête