Donc voilà j'ai remarqué que depuis quelques mois mon corps ne réagit plus et je reste au même poids. J'ai augmenter donc les rations mais le poids ne bouge pas et même j'ai pris du bide. Donc d'après turbo faut que je fasse une séche et relancé après la prise de masse histoire de "choquer" l'organisme afin qu'il se remette a grossir.
Que dois-je manger pour la sèche ? En plus de l'entrainement Lafay je dois rajouter du cardio à 30min? Ou plus ?
Merci
