Salut moi c'est Bizou (mon vrai surnom dans la vie)
J'ai 22 ans et je suis un homme
Je pèse actuellement 104 kilos pour 1m80.
J'aimerai perdre du poids mais je suis complètement dépassé, bien que j'ai lu avec attention le tutoriel de RockmyParty. J'ai calculer mes besoins caloriques qui sont donc de 3724 ce qui me parait beaucoup.
Je sollicite des personnes expérimentés en matière de nutrition afin que je puisse établir un plan alimentaire équillibré qui me permettra de maigrir sans lacher l'affaire au bout de 2 jours.
Pour info : J'ai pris 10 kilos de graisse en 1 année (moi même j'en reviens pas). Je mange beaucoup au fast food et je bois énormément de coca-cola.
Je ne fait plus de sport depuis 1an. J'éspère que tout cela sera du passé.
Mon objectif est d'atteindre un poids normal compris entre 80 et 85 kilos
A vos plans... prêt... partez!!!!
Je veux maigrir!! besoin d'aide
Modérateur : modération
Re: Je veux maigrir!! besoin d'aide
Salut
On ne fait pas de plan sur commande ici
C'est à toi de le faire et d'ouvrir ton carnet de nutrition afin qu'on le critique et l'améliore. Mais le gros du taf c'est à toi de le faire
On ne fait pas de plan sur commande ici
C'est à toi de le faire et d'ouvrir ton carnet de nutrition afin qu'on le critique et l'améliore. Mais le gros du taf c'est à toi de le faire
Re: Je veux maigrir!! besoin d'aide
Lorsque je vois ça j'ai surtout envie de conseiller d'aller courir 1h tous les jours en portant un gros sac rempli de pierres.
Je serai curieux de savoir ce que tu manges au quotidien depuis que tu as pris tes bonnes résolutions?
Je serai curieux de savoir ce que tu manges au quotidien depuis que tu as pris tes bonnes résolutions?
Re: Je veux maigrir!! besoin d'aide
Oui enfin c'est pas ça qui le fera maigrir si dans le même temps il ne suit pas un plan alimentaire.Lorsque je vois ça j'ai surtout envie de conseiller d'aller courir 1h tous les jours en portant un gros sac rempli de pierres.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Re: Je veux maigrir!! besoin d'aide
Cela va sans dire.Bastoun34 a écrit : Oui enfin c'est pas ça qui le fera maigrir si dans le même temps il ne suit pas un plan alimentaire.
Cependant je vois trop de gens qui veulent maigrir envers et contre tout et font la gueule dès qu'on leur parle de faire un peu d'exercice. Pourtant il semble logique qu'on n'accumule de la graisse que lorsqu'on ne dépense pas assez d'énergie, c'est pour ça que je conseille surtout de penser à faire quelque chose de son corps.
Je doute qu'on puisse COMMENCER à prendre du plaisir à manger de manière saine lorsqu'on n'est pas motivé pour l'exercice physique.
Mais bon j'enfonce un peu les portes ouvertes.
