Avis sur l'utilité de l'entame d'une sèche ? photo dispo
Modérateur : modération
Avis sur l'utilité de l'entame d'une sèche ? photo dispo
Bonjour,
Je mesure 1m81 pour 73 kg, j'étais a 78kg ya quelques mois mais je faisais trop baraque et ca me plaisait pas alors j'ai perdu. Seulement, j'ai gardé de la graisse au niveau des abdos et j'ai les fesses un peu "flasque". J'ai parcouru le site, notamment les articles sur les sèches mais je me demande si je dois entamer une sèche sachant que je ne fais que 73kg. J'ai peur d'y laisser mes muscles.
J'ai une photo pour vous montrer, en espérant que ca marche, dites moi si vous voyez la photo.
J'attends donc vos conseils et vos avis
Merci bien
http://www.skyrock.com/m/profile/photos ... e=76530235
Je mesure 1m81 pour 73 kg, j'étais a 78kg ya quelques mois mais je faisais trop baraque et ca me plaisait pas alors j'ai perdu. Seulement, j'ai gardé de la graisse au niveau des abdos et j'ai les fesses un peu "flasque". J'ai parcouru le site, notamment les articles sur les sèches mais je me demande si je dois entamer une sèche sachant que je ne fais que 73kg. J'ai peur d'y laisser mes muscles.
J'ai une photo pour vous montrer, en espérant que ca marche, dites moi si vous voyez la photo.
J'attends donc vos conseils et vos avis
Merci bien
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La photo ne passe pas:!:
Une question, tu es sportif ou pas car si c'est pas le cas ton corps va se dessiné logiquement si tu gardes la même alimentation
Pense que le sport créé une dépense énergétique supplémentaire donc logiquement, si tu ne change pas tes habitudes, tu puiseras dans tes réserves
Je dis çà mais je suis débutant donc
En tout cas la photo passe pas
PS: tu dois "encercler" ton comme çà! [img]lien[/img]
Une question, tu es sportif ou pas car si c'est pas le cas ton corps va se dessiné logiquement si tu gardes la même alimentation
Pense que le sport créé une dépense énergétique supplémentaire donc logiquement, si tu ne change pas tes habitudes, tu puiseras dans tes réserves
Je dis çà mais je suis débutant donc
En tout cas la photo passe pas
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Mon carnet d'alimentation
Mon carnet d'entrainement
Pour commencer à gagner il faut aller jusqu'à l'échec
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Il faut se connecté et donc avoir un compte pour voir ta photo
comment-poster-ses-photos-sur-le-forum-t6825.html
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Donc on ne peux pas décider à ta place. Si tu estime qu'il faut que tu fasse une sèche, pour être mieux dans ta peau fait-la.
Ta remarque met bien en évidence le fait que seul le pratiquant peux décider ou non de faire une sèche ou une prise de masse, car il y a tout le coté psychologique à gérer dû à la modification de l'image corporelle.
Ta remarque met bien en évidence le fait que seul le pratiquant peux décider ou non de faire une sèche ou une prise de masse, car il y a tout le coté psychologique à gérer dû à la modification de l'image corporelle.
t'appelle ça gras ?
J'aimerais bien être gras comme toi lool.
Tu peux faire une sèche pendant 4-6 semaines (associé à des exercices physiques évidemment, et du cardio) avant d'attaquer une construction musculaire. Fais des phots avant/après pour comparer.
Et Fais toi un carnet nutrition pour elaborer un plan alimentaire et etre aidé ici meme par les autres.
Tu peux faire une sèche pendant 4-6 semaines (associé à des exercices physiques évidemment, et du cardio) avant d'attaquer une construction musculaire. Fais des phots avant/après pour comparer.
Et Fais toi un carnet nutrition pour elaborer un plan alimentaire et etre aidé ici meme par les autres.
Pareil, tu m'as pas l'air bien gras... Bosse plutôt tes abdos, regarde ce qui en sort (sont-ils visibles ou pas) et après tu pourras dire si t'as besoin de perdre du gras au niveau du ventre.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
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