salut
j'ai un peu de gras surtout au niveau du ventre et je souhaite le perdre. Mais je ne sais pas comment me faire une sèche pourrait-on m'aider m'aiguiller ou me proposer un programme adoptable ? et le fait de courir aide a maigrir le HIIT court était ce qui était le mieux couplé avec la musculation et une bonne diététique je pouvais perdre assez rapidement environ 1kg/semaine . j'ai cherché mais rien trouvé qui me concernait .
voila en espérant une aide
tooffy
1m73 67 kg seche ?
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