Bonjour, j'aimerais avoir des conseilles pour une perte de graisse.
Je mesure 1m75 pour 75kilos.
J'ai abusé pendant quelques temps de 1664 et autre boisson alcolisé qui m'ont fait prendre du ventre.
Depuis un an j'ai reussi à perdre 10kilos en stoppant completement l'alcool.
Depuis un an je suis inscrit en salle de muscu et je pratique des match de foot le dimanche entre amis.
Cependant je n'arrive pas a perdre la masse graisseuse sur les abdos. Je surveille depuis quelques mon alimentation et je ne me m'autorise qu'un écart par semaine généralement le vendredi midi car avec le boulot je suis en deplacement donc pas la possibilité de ramener ma gamelle. Je dois reprendre le foot en club d'ici quelques jours.Deux entrainement semaine + match dimanche.
Ma semaine serait composé: mardi/jeudi : entrainement de foot de 1h30/2h chacune;
vendredi soir: muscu en salle : entre 1h et 2h
dimanche: match
Vos conseilles pour retrouver un corps d'athlètes ?
Que pensez vous d'ajouter à mon alimentation+sport des complements style bruleur ?
Merci d'avance
Perte de graisse
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