Perdre ma graisse sur les abdos

soda08 · Message par **soda08** » 21 oct. 2010, 20:42

Bonjour à tous,
voilà j'ai débuté la méthode Lafay il y a 8 semaines. J'ai tout de suite été très fort, tant sur le plan sportif que sur la nutrition. J'ai pris un weight gainer pour augmenter ma prise de masse. Seulement voilà, après 8 semaines, je remarque que j'ai pris de la graisse sur mes abdos.
Je suis totalement novice dans ce monde donc je ne sais pas si c'est normal, si c'est une erreur de ma part.... j'aimerai juste un conseil pour retrouver un ventre plus plat.

Bonne soirée!

Soda

BZR · Message par **BZR** » 21 oct. 2010, 22:20

Avoir une couche de graisse sur ses abdos c'est normal en prise de masse.

Sauf si tu prend une bidoche d'un amateur de bière en une semaine ...là faut réviser son plan alimentaire

soda08 · Message par **soda08** » 21 oct. 2010, 22:53

ok, mais alors à quel moment je dois entamer une sèche pour faire ressortir mes abdos?

starsick · Message par **starsick** » 25 oct. 2010, 17:02

Ton probleme cest le weight gainer. C'est de la saloperie. Arrêtes ca et mange plus de bonnes choses.

soda08 · Message par **soda08** » 29 oct. 2010, 09:24

ok j'arrête le weight gainer. Mais est-ce que je peux commencer la Whey sans soucis?

Mutmut · Message par **Mutmut** » 30 oct. 2010, 16:50

Oui sans probleme, prend un shaker directement après chaque entrainement de musculation.

Brisk · Message par **Brisk** » 31 oct. 2010, 03:36

D'accord avec toi, moi aussi j'ai arreter de prendre du weight gainer, et je vois nettement un difference au niveau des abdo.

Fabien Methode Lafay · Message par **Fabien Methode Lafay** » 31 oct. 2010, 08:07

Des conseils pour sécher il y en a des tonnes sur le forum.
Merci de lire le forum avant de poser une question, et de faire des recherches.