Sèche ou non ?

Matt59 · Message par **Matt59** » 23 août 2010, 15:35

Salut à tous ...

Voilà pratiquant la méthode depuis maintenant 10mois ... J'ai une boué qui me saoul au niveau du dos ( plus vers les hanches ) et j'ai entendu que il n ' y avais que la sèche pour y remedier ... Donc j'en appelle à vous pour m'aider ...

Une petite photo de moi actuellement :

Uploaded with ImageShack.us

Photo à chaud je précise

Burrows · Message par **Burrows** » 23 août 2010, 16:09

Tu n'as pas assez de masse musculaire que pour sécher.

Dans la musculation (ou dans la méthode lafay), il n'y a pas que "sèche" ou "prise de masse". Tu peux trouver un plan alimentaire plus classique. Cela permettra à ton corps d'éliminer les graisses tout en construisant de la masse musculaire. Bien sûr, ça ne se fera pas en un jour.

Mange bien le matin à midi et le soir. Et n'hésite pas à prendre une collation après l'entrainement. (par exemple un milk shake de pur whey avec une source de glucide et des lipides).

Le secret est la patience

Matt59 · Message par **Matt59** » 23 août 2010, 19:40

Salut burrows le truc le plus chiant c'est au niveau des lombaires ... Ensuite je cherche pas à sécher plus que sa ..

Fabien Methode Lafay

Pas de sèche.

Burrows a écrit :Dans la musculation (ou dans la méthode lafay)

La méthode c'est pas de la musculation ?