Seche avant ou sèche après.

Stahl · Message par **Stahl** » 04 août 2010, 19:48

Salut tous. Je remet une question sur le tapis, rien trouvé de convaincant dans les autres posts..
Si un de nos buts et de perdre du gras, il vaut mieux commencer une sèche (diet) avant de commencer un programme ?
Ou suivre le programme en meme temps que le regime
Sinon,la dernière possibilité serait ne pas faire de sèche au debut, mais attendre quelques mois d'entrainement (et de diet) plus tard

je sait que c'est pas evident de commencer quelque chose en laissant de coté une autre qui nous emmerde (bide etc..)

Si vous avez des avis, ou des trucs du genre, c'est ici

oinant · Message par **oinant** » 05 août 2010, 13:22

Dans tous les cas, entraine-toi! Si tu mange assez proétiné, tu limitera la fonte musculaire et ton régime sera bien plus propre. La vraie question c'est mieux vaut-il commencer par une prise de masse ou un régime? Et la réponse est : ca dépends, si tu as beaucoup de gras, commence par un régime, sinon, va à la limite de tes fringues actuelles ...

Stahl · Message par **Stahl** » 05 août 2010, 13:34

Ouai voila c'est ca la question. Oui c'est prevu que que je rattaque

Mais jutement, regime sur 1 ou 2 mois avant d'attaquer ou regime en même temps que l'entrainement..

oinant · Message par **oinant** » 05 août 2010, 13:56

Tiens le le temps que tu le sens : au début tu va evacuer pas mal, alors ca te filera la motiv! Mais ensuite ca va se tasser. C'est là qu'il faudra se reposer la question (perso, la phase régime m'a durer plus d'un an et demi

)

Stahl · Message par **Stahl** » 05 août 2010, 16:11

J'ai vu ca, t'as commencé a 94kg pour quelle taille ?
Bien que les kilos peuvent tromper desfois. 1 an de regime sur 1 an de muscu ?

mujeriego · Message par **mujeriego** » 05 août 2010, 16:51

Tout dépend de ton point de départ.

Si tu commences alors que tu es en surpoids , suis un bon plan alimentaire équilibré sans forcément faire une sèche draconienne , et paralèllement suis ton prog muscu.
Si tu es sec et musclé, un plan alimentaire plus accentué sur une prise de masse.
Si tu es plutot mince mais flagada, sans trop de muscle , suis un régime équilibré, le temps de faire du muscle et l'entrainement te forgera.
Il y a plusieurs façons de voir le corps et toi seul tu es apte à juger ce qu'il te convient de faire.

Bonne continuation .

Stahl · Message par **Stahl** » 05 août 2010, 17:22

J'suis d'accord,je connait un peu tout ca quand même

Mais je sais que je doit passer par une sèche, donc je voulait des avis, pour me faire une idée de si ca a bien fonctionner pour les autres,dans quel ordre ils l'on fait etc...