programme tabata fait il maigrir

yode09 · Message par **yode09** » 23 juil. 2010, 20:00

bonjour a tous je m'appel yoann j'ai 26 ans est je me suis dit qu'il était temps de faire quelque chose pour mon physique
je pèse 90kg pour 1m70
mes j'ai une bonne carrure
je me demander si le protocol tabata ou le hiit pourrais me faire maigrir et de quel façon? merci a vous

Gros Sac · Message par **Gros Sac** » 23 juil. 2010, 22:04

Salut ,

Pour maigrir ça passe d'abord par l'alimentation !!! Après il est clair que le cardio boost la perte de graisses, en particulier le fractionner ( hiit et tabata )

Tabata : http://www.intervaltraining.net/tabata1.html
HIIT : http://www.losebellyfatworkout.com/category/week1

Pour l'alimentation rdv partie nutrition du forum

yode09 · Message par **yode09** » 23 juil. 2010, 22:08

ok un grand merci mes en faisant attention a mon alimentation et en faisant tabata tous les jour sa va porter c fruit ? merci

zengdar · Message par **zengdar** » 24 juil. 2010, 11:03

si ton plan alimentaire est bien adapté oui mais par contre ne fait pas tabata tous les jours ni trop longtemps.
C'est pendant le repos que ton corps va se modifier donc prévois plutôt entre 4 et 6 séances par semaine pour lui laisser le temps de récupérer. Et pour tabata c'est efficace mais relativement stressant pour l'organisme donc pas plus de 4 semaines d'affilé normalement