J'ai enfin 12% de gras!

[Kitty]

Bonjour. Je suis nouveau Ici. Mon nom est Max.

Je voudrais un point de repère. J'ai enfin atteind 12% de gras. Mes abdo sont bien la mais ils ne sortent pas de mon ventre. Ils ne sont pas encore sec.

Est ce que ça veut dire que mes abdo ne sont pas assez musclé?

[Fabien Methode Lafay]

Bonjour et bienvenu ici.

Taille, poids, passé sportif, photos, etc..

C'est très vague comme présentation, ça fait penser au "kéké des plages".

[Kitty]

J'ai 31 ans, je pèse 70 kilo, je mesure 169 cm. J'ai 12% de gras. Je suis dans un régime.

Je fais de la muscul Lafay depuis 6 mois et je commence le niveau 6 demain. J'ai fait le niveau 1, 2, 3, 4, 5. J'ai fait une boucle de 2, 3, 4 pour atteindre les performance désirées. J'ai refait le niveau 5 car il faut se basé sur ce niveau pour aller au sixième niveau. Voila.

[Fabien Methode Lafay]

Qu'est-ce qui ta donné le résultat de 12% de BF ?

Dans la méthode il n'y a pas de performance souhaité. Un mode 12 c'est simplement a titre indicatif. La seul limite est la stagnation. Donc tu peux très bien boucler indéfiniment pour arriver au mode 20,30, voir 40 si tu veux une force et une endurance exceptionnel.