Aide pour perte de poids

[Luanir]

Bonjour à touts
J aurait bien besoin d un coup de main svp.
Voilà j’ai un fils de 14 ans qui a beaucoup pris du poids à la pandémie,aujourd’hui il aimerait bien reperdre( merci l’adolescence).
J aimerait des conseils pour un régime et des vidéos pour faire à la maison ,vu que on habite pour l instant à un bled où il y’a pas de fitness!
Pour info il a 14 ans, mesure 1,80 m et fait 89kg
Pour l instant son seul exercice physique c est une promenade chaque jour de 1h.
Merci infiniment

[yam57]

bonjour, il y as des exercices simples: tractions, pompes, fentes. pour l'alimentation, il ne faut pas faire de régime, mais juste manger progressivement moins. il faut commencer par diminuer voir supprimer les sucres, surtout les boissons, comme les sodas, jus de fruits...