Pourquoi dit-on qu'il est très important de boire beaucoup d'eau ?

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Alice.Del
Messages : 2
Enregistré le : 29 janv. 2022, 22:04

Pourquoi dit-on qu'il est très important de boire beaucoup d'eau ?

Message par Alice.Del »

Bonjour,

Je lis sans cesse de penser à bien boire énormément lors de ma journée. Petit problème, j'ai beaucoup de mal à m'y tenir ? Est-ce que quelqu'un aura les connaissances nécessaires afin de m'expliquer pourquoi c'est si important et comment je pourrais y arriver ?

Merci d'avance,
Alice
dirtyhous
Messages : 564
Enregistré le : 09 déc. 2020, 22:39

Re: Pourquoi dit-on qu'il est très important de boire beaucoup d'eau ?

Message par dirtyhous »

Bonjour,

Parce que le muscle est composé en grande partie d'eau (environ 60% à 70%) et qu'on perd en moyenne 2,5 L d'eau par jour (toilettes, transpiration, fonctionnement du corps).

On a donc besoin de boire régulièrement pour "recharger". L'eau est la seule boisson indispensable.

On devrait consommer, en moyenne, 1L d'eau pour 1000 Kcal consommées.

Donc si tu manges pour 2000 Kcal par jour, tu devrais consommer 2L d'eau par jour.

Ces besoins hydriques sont bien entendu couverts par une bonne consommation d'eau mais il y a aussi l'eau contenue dans les aliments, les fruits et légumes notamment.

Si tu as du mal à boire de l'eau, il y aussi le thé, les infusions, le café. Faut juste faire attention aux éventuels sucres que tu y ajoutes.
🔴🔵
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