Forum musculation

Je fait 1m80 pour actuellement 76 77 kilos et je vois toujours pas mes abdos je compte descendre à 73 kilos mais je pense que je les verrais pas non plus du coup ma question est la suivante: vous me conseillez de descendre à 73 kilos et ensuite faire une prise de masse et une sèche ou descendre encore plus bas genre 70 68 kilos

Mon avis.
Tu restes en maintenance pour l instant (dej) tu t entraînes en suivant ton poids et ton tour de taille
Ce n est pas une bonne idée de vouloir sécher vu ton poids. Et encore moins de faire prise de masse puis sèche.
Continue de calculer tes kcal chaque jour et sélectionne bien tes glucides

Sauf que niveau tour de taille je suis pas mal en vérité je rentre dans des jean 39. Je vais rester en maintenance en prenant 2 gramme de proteine par poids de corps bonne idée ou pas ?

Pas d intérêt et c est pas ça qui fera apparaître tes abdos

Beh c'est pas la maintenance non plus. Avance des arguments sinon sert à rien de répondre

Si ça te convient pas , prends la peine de regarder le site et débrouille toi
Tout est noir écrit sur blanc …
Cdlt

Lol je viens de voir tes differente réponse sous différent sujet enfaîte tu fais sa avec tout le monde autrement dit tu sert à rien sur ceux merci de t'es fabuleux conseils avec tjr des argument appuyer.