Forum musculation

Hello a tous,

J'ai démarre une sèche à 1959 de MB et 1.2 de Dej, pour 1.83m et 112kg. J'ai 70kg de masse musculaire. Je me fait une heure de marche par jours et 20/30 minutes de musculation en split
Cela fait une semaine que je stagne a 110kg. Est ce que mon apport calorique est trop faible? Au ou contraire trop haut?

Merci a tous

Salut,

Trop peu de détail pour te répondre. Tes chiffres étant théoriques, ils sont d'office erronés, il faut se baser sur ton alimentation et baisser (ou augmenter) en fonction de cela et y aller petit à petit. Quels sont les contenus et la répartition des entrainements ?

Une heure de marche rapide
Et un circuit training burpees squat Abdo

Comment je fais pour mon alimentation sachant que je sors de six mois d'hospitalisation pour le foie?