Forum musculation

Bonjour,

j'ai une question, j'ai une pince à pli cutané là pour estimer mon body fat, cependant tous les tableaux que je trouve sont des tableaux à 4 plis (biceps/triceps/dos et le bas du dos) https://www.noelshack.com/2021-53-6-160 ... u-mini.jpg
https://www.noelshack.com/2021-53-6-160 ... -homme.jpg

cependant c pas très évident de mesurer ces points quand t solo

j'ai entendu parler d'une méthode alternative à 3 plis où tu mesures un plis vers le haut du pec, vers le nombril et sur la jambe

je voulais savoir si cette méthode est bonne et si je peux me référer au même tableau où bien il y a un tableau spécifique pour cette technique???

La méthode c'est à 4 plis, jamais vu à 3.

Tu as personne qui peux te le faire ?

Un pote, un parent, une copine, c'est vite fait en plus

tant pis, sans te mentir big flemme de demander à chaque fois que je veux voir

cet article semble dire que les résultats sont les mêmes https://www.objectifs-fitness.com/calcu ... se-grasse/