Impossible de perdre du poids
Posté : 16 déc. 2020, 14:07
Bonjour cher amis,
J'ai vraiment un problème que je n'arrive pas à résoudre.
Bref j'avais arrêté la musculation depuis 1 an et j'ai repris il y a 1 mois et demi.
A cause de mon arrêt d'un an j'ai pris beaucoup de gras je suis passé de 78kg à 85.5kg, du coup lors de ma reprise je me suis directement attaqué à un régime sévère.
Le bute de mon régime c'est de manger 1500 calories et 160g de protéine par jour, et en ce qui concerne mon entrainement je m'entraine 4 fois par semaine et à chaque fin de séance je fais 35min de cardio.
Normalement avec ce programme je dois perde du poids car à ce que j'ai eu comme résultat sur un site de calcule de consommation de calorie journalier, j'ai trouver qu'une personne comme moi 1m80 et 85.5kg doit consommer 2400 calories par jour pour "stagner" sur son poids, alors que moi j'ai baissé se nombre jusqu'à 1500 calories juste pour perdre du gras le plus rapidement possible et j'ai même ajouter du cardio.
Le problème c'est que depuis 1 mois et demi j'ai perdu que 300g de mon poids ! ce que je n'arrive pas à comprendre ! et surtout que ça me démotive énormément, je me dis que malgré tous ses efforts et toutes ses nuits de faim, ça na pas donné de résultat
Quelqu'un peut m'aider s'il vous plait et m'expliquer la raison de cet échec ? et merci d'avance pour vos réponses.
J'ai vraiment un problème que je n'arrive pas à résoudre.
Bref j'avais arrêté la musculation depuis 1 an et j'ai repris il y a 1 mois et demi.
A cause de mon arrêt d'un an j'ai pris beaucoup de gras je suis passé de 78kg à 85.5kg, du coup lors de ma reprise je me suis directement attaqué à un régime sévère.
Le bute de mon régime c'est de manger 1500 calories et 160g de protéine par jour, et en ce qui concerne mon entrainement je m'entraine 4 fois par semaine et à chaque fin de séance je fais 35min de cardio.
Normalement avec ce programme je dois perde du poids car à ce que j'ai eu comme résultat sur un site de calcule de consommation de calorie journalier, j'ai trouver qu'une personne comme moi 1m80 et 85.5kg doit consommer 2400 calories par jour pour "stagner" sur son poids, alors que moi j'ai baissé se nombre jusqu'à 1500 calories juste pour perdre du gras le plus rapidement possible et j'ai même ajouter du cardio.
Le problème c'est que depuis 1 mois et demi j'ai perdu que 300g de mon poids ! ce que je n'arrive pas à comprendre ! et surtout que ça me démotive énormément, je me dis que malgré tous ses efforts et toutes ses nuits de faim, ça na pas donné de résultat
Quelqu'un peut m'aider s'il vous plait et m'expliquer la raison de cet échec ? et merci d'avance pour vos réponses.