Je voudrais commencer un régime hyper protéine
Posté : 11 août 2020, 21:00
Bonjour/Bonsoir,
J'aimerais commencer un régime hyper protéine pour pouvoir perdre du gras, j'ai 18ans , je mesure 1.85m pour 76kg ,
D'après ce que j'ai compris le régime hyper protéine consiste a manger beaucoup plus de protéine et de reduire les glucides.
Mon alimentation consisteras à réduire les glucides ducoup je compte suivre ce programme
8h30 Petit déjeuner>50g de flocon d'avoine et 1ou2 oeufs
12h je finis la musculation et je me prends un shaker de 30g de whey isolate(avec de l'eau)
13h Déjeuner> Une petite poignée de patte avec des légumes
16h30>shaker de 30g de whey isolate(avec du lait)
19h30 Dîner> Que des légumes avec un oeuf
Actuellement je mange pratiquement tout les jours
8h30 Petite déjeuner>50g Flocon d'avoine et 1ou2 oeufs
13h> environ 250g(crue) de pattes avec du fromage
19h> 200g(crue) de patte avec fromage avec des nugettes
Je tiens a préciser que cela fait 1an que j'ai commencer la muscu a 64kg avec des pauses notamment avec le confinement qui ma fait fondre tout mes muscles , j'ai repris depuis le 15 juin donc bientot 2 mois , je veux faire ce regime pour avoir un physique moins gras et plus esthétique
Voila j'aimerais vos avis et vos conseille merci.
J'aimerais commencer un régime hyper protéine pour pouvoir perdre du gras, j'ai 18ans , je mesure 1.85m pour 76kg ,
D'après ce que j'ai compris le régime hyper protéine consiste a manger beaucoup plus de protéine et de reduire les glucides.
Mon alimentation consisteras à réduire les glucides ducoup je compte suivre ce programme
8h30 Petit déjeuner>50g de flocon d'avoine et 1ou2 oeufs
12h je finis la musculation et je me prends un shaker de 30g de whey isolate(avec de l'eau)
13h Déjeuner> Une petite poignée de patte avec des légumes
16h30>shaker de 30g de whey isolate(avec du lait)
19h30 Dîner> Que des légumes avec un oeuf
Actuellement je mange pratiquement tout les jours
8h30 Petite déjeuner>50g Flocon d'avoine et 1ou2 oeufs
13h> environ 250g(crue) de pattes avec du fromage
19h> 200g(crue) de patte avec fromage avec des nugettes
Je tiens a préciser que cela fait 1an que j'ai commencer la muscu a 64kg avec des pauses notamment avec le confinement qui ma fait fondre tout mes muscles , j'ai repris depuis le 15 juin donc bientot 2 mois , je veux faire ce regime pour avoir un physique moins gras et plus esthétique
Voila j'aimerais vos avis et vos conseille merci.