Forum musculation

Bonjour

Je souhaite avoir votre conseil si possible

J'ai bcp de FAT à perdre, et plusieurs fois je perds une partie, mais je reprends de suite , voir plus...

Je pense avoir acquis 2 piliers depuis des décennies, mais c'est le 3èeme qui me pose souci.

- je pense savoir faire une diet et la tenir une certaine période. => DIET OK
- je pense que j'assure le minimum pour le sport en faisant à minima 5 séances/semaine => Activité OK

MAIS, je en observant mon comportement, il me manque le 3ème pilier qui est le MENTAL NOK

Je suis un nerveux dans la vie et dès que je suis énervé par quelqu'un ou quelque chose ou je contrarié, je vide le frigo, placard et au besoin, je fais des courses avec "une bouffe de merde".

Auriez-vous un livre à me conseiller pour travailler sur ce 3ème pilier ?

Merci par avance

Un livre , non.
En revanche, tu peux suivre une thérapie.
En trouvant un bon psy, tu pourras comprendre et faire évoluer, si tel est ton désir véritable, ton rapport à la nourriture.

si tu n'arrive pas à tenir une diète c'est qu'elle trop stricte et ne correspond pas à tes objectifs. quel est ton poids et ta taille ? c'est la 1ere chose à savoir.

Merci à vous !!

Je pense qu'un psy ou autre expert pourrait être utile ....

je me suis observé c'est quand je suis en colère ou contrarié que je pète tout.....

Je vide le frigo et les placards....