Forum musculation

Salut ! Je viens ici en ses temps compliqués pour vous parler de mon problème. Voila, depuis petit je suis en surpoid ( je fais 1m75 à 17 ans pour +- 83kg qqchose comme ça). Alors oui ce n'est pas alarmant mais cela me dérange et je voudrais changer ça. J'ai donc voulu commencer insanity grâce a un ami à moi qui en a eu les frais et qui me la conseiller. J'ai donc essayer 1 semaine le programme mais le problème est que je serais pas en mesure de le finir sérieusement ces vacances d'été. Donc j'aimerais énormément de conseils concernant ce programme et de ce que je dois manger ou non et si vous avez un programme ALIMENTAIRE à me conseiller ( PS : je ne comprends pas tellement la question du glucide/lipide tout ça ). Je commencerai sérieusement les hostilités à la rentrée scolaire 2020-2021 c'est pour ça que j'aimerais commencer sur de bonnes bases et savoir où je vais. Je garde une très profonde envie de changer. Merci à vous et éclairer moi au plus possible

Bonjour

Il faut dejà que tu savoir ce que tu manges, non seulement en nombre de calories mais aussi leur répartition.
Tu peux télécharger une appli pour t'aider (myfitnesspal).

On ne fera pas ton menu a ta place malheureusement ... ou heureusement !

Il y a différentes méthodes plus ou moins drastique.

Perso j'aime bien cet article même si ca fait longtemps que je ne vis plus chez les parents


https://www.musculaction.com/suivre-die ... arents.htm

il faut éviter les régimes programmés sur une période déterminée. à la fin de ces régimes, il y a toujours le reprise de poids. il faut juste te trouver une alimentation de qualité et durable.

Moi je pense que tu peux opter pour un régime. Il en existe des dizaines. Une fois qu'une personne a trouver le bon, même après celui-ci. Il n'est pas censer il y a voir de rechuttes sur le poids. Pour les intéressés, perso je me documente sur ce site : ******************************