Je suis tombé sur une phrase de Bastoun hier soir qui a quelque peu titillé ma curiosité :
Le lien du topic.Pour prendre du muscle, tu dois prendre de la masse. Pour prendre de la masse, tu dois être en surplus calorique.
On est d'accord pour dire que c'est mieux et non un devoir, d'être en surplus calorique pour prendre du muscle. Je me trompe ?
Dans le cas d'une personne qui souhaite perdre sa graisse et prendre du muscle, le mieux est d'être en dessous de sa Dépense Journalière, en maintien ou en surplus ? Bastoun a ébranlé toutes mes convictions avec cette phrase