Salut à tous !
Je viens de m inscrire.
J ai commencée la musculation y a 1 ans mtn j faisait 42 kilos maintenant j en fait 51, j avais une masse grasse de 11% je trouvais que c était très peu. J ai donc pris en masse mais je regrette un peu ... je sais pas si je devrais reprendre une sèche pour revenir à 45 ..
Suis je en surpoids ?
1m57 51 kg masse grasse 22% femme sèche ?
Modérateur : modération
Re: 1m57 51 kg masse grasse 22% femme sèche ?
salut, pour savoir si tu es en surpoids, il faut connaitre ta taille. pourquoi regrettes tu ta prise de masse ? trop de gras ? si c'est le cas, c'est que tu as augmenté les calories trop vite ou alors un mauvais choix d'aliments.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: 1m57 51 kg masse grasse 22% femme sèche ?
1m57 pour 51 kilos. C'est la fin d'année, certains sont fatigués mais faut pas déconner.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: 1m57 51 kg masse grasse 22% femme sèche ?
je n'avais pas vu la taille dans le titre. ok, donc il n'y a pas de surpoids, et il faut juste juger ton aspect physique. as tu aussi un bon entrainement ? un programme qui correspond à ton niveau ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Mathieu Nunes
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- Enregistré le : 01 févr. 2019, 16:27
Re: 1m57 51 kg masse grasse 22% femme sèche ?
1m57 pour 51 kg ça ne me semble pas être du surpoids. Surtout qu'avec 22% de masse grasse tu es dans le bonne fourchette pour une femme. Les femmes ont plus de graisse que les hommes donc c'est normal.
Et comment tu as déterminé les 22%?
Et comment tu as déterminé les 22%?