Importance des macronutriments en sèche

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Carnash
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Importance des macronutriments en sèche

Message par Carnash »

Bonjour,

Pour ma prise de masse il a juste fallut augmenter mes lipides et mes glucides légèrement au dessus du calcul classique du genre 1g par kilos de poids de corps.
Mais j'aurai pu évolué juste en augmentant mes glucides afin d'apporter un total calorique similaire au résultat avec les lipides.

La question que je me pose c'est est ce que une personne qui stagne même en ayant des repas " healthy" et très raisonnable devrait plutôt que de remette en question son sport ou la quantité de ses repas et donc ses calories devrait pas plutôt regarder son ratio de glucides, de lipides ou bien de protides ?

Est ce que en sèche les macro nutriments sont aussi important ou est ce qu'on peut " évoluer" juste en baissant la quantité de protides par exemples et donc la quantité de calories ? Est ton obliger d'avoir un juste équilibre avec les macronutriments?

Pour la question je prend comme exemple une femme faisant du sport " modérément".
Si vis pacem, para bellum

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