Page 1 sur 1

MAJ du 1er message - Evolution et conseils

Posté : 23 févr. 2019, 20:21
par OneJeim
Suppression

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 25 févr. 2019, 19:29
par OneJeim
Suppression

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 25 févr. 2019, 22:14
par OneJeim
Suppression

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 25 févr. 2019, 22:42
par Chewbi51
Ton poids peut être le même mais est ce que ton physique change ? Tu as peut-être perdu du gras et gagné du muscle, d'après ce que j'ai vu le fullbody est vraiment bien pour la perte de gras, si tu peux alterner fullbody et seances cardio ca devrait aller.

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 26 févr. 2019, 08:48
par OneJeim
Suppression

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 26 févr. 2019, 13:38
par Chewbi51
Les fameux abdos kro :mrgreen:, je connais, sauf que moi c'est pas la pack de 6 mais le fut de 30l icon12, c'est le point de stockage de graisse numero 1 pour les hommes (les femmes c'est plus au niveau des hanches), donc c'est surement les graisses qui partiront en dernier, de ce que j'ai cru comprendre on peut améliorer ca avec du gainage, des abdos... Tonifier les muscles abdominaux et diminuer la graisse viscérale.

Apres pour la stagnation je crois que dans tous les apprentissages (sport, musique, conduite...) il y a des phases plateaux ou ca ne bouge pas voir diminue et puis ca repart un jour sans trop savoir pourquoi.. C'est pas moi qui te donnera les meilleurs conseils diète ou programme de sport mais il ne faut pas se décourager et persévérer, ca se joue à 90% au mental.

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 26 févr. 2019, 20:55
par OneJeim
Suppression

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 26 févr. 2019, 22:01
par OneJeim
Suppression

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 27 févr. 2019, 00:22
par THEGHOST
Prends toi une balance, une glaciere electrique et un rechaud a gaz, avec sa tu pourra tenir une diet meme en deplacement, sans diet calculé tu n'obtiendra jamais tes objectifs, bon courage.

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 27 févr. 2019, 23:33
par THEGHOST
Il peut très bien avoir des résultats sans pour autant calculer ses kcal
montre moi :mrgreen:

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 28 févr. 2019, 06:25
par Μετά Ἐγώ
Personnellement, dès que je ne compte plus je regrossis.

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 28 févr. 2019, 07:58
par OneJeim
Suppression

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 28 févr. 2019, 08:07
par pierre176
Moi avec mon appli ça me prend 5’ par jour pour calculer ma diet et je mange de tout, alors stop aux excuses.

Et pas besoin de peser à force d’habitude à la louche je tombe pile poil.

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 28 févr. 2019, 08:39
par OneJeim
Suppression

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 28 févr. 2019, 09:00
par Chewbi51
Perso j'utilise fatsecret, elle marche bien avec une grosse base de données, tu peux créer des aliments, voir tes macros... Vraiment top.

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 28 févr. 2019, 10:58
par OneJeim
Suppression

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 24 mars 2019, 19:23
par Μετά Ἐγώ
Jamais réussi à faire fonctionner FatSecret.
Je suis sur MyFitnessPal qui est très facile d'utilisation (la fonction de scan des codes barres, ultra pratique)

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 24 mars 2019, 20:59
par Antée
Idem.
My fitnesspal suffit à mon bonheur.

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 21 sept. 2019, 17:39
par OneJeim
Suppression

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 21 sept. 2019, 18:10
par yam57
il va falloir arrêter cette perte de poids. tu mesure combien ?

Re: Réflexion après 6mois et stagnation

Posté : 21 sept. 2019, 20:03
par OneJeim
Suppression

Re: MAJ du 1er message - Evolution et conseils

Posté : 16 nov. 2019, 16:15
par OneJeim
Suppression