HELP! Perte de graisse bas ventre impossible???
Posté : 18 déc. 2018, 17:23
Bonjour à tous!
Je vous écris car une question importante et j’espère trouver de l’aide sur ce forum...
J'ai 37 ans, 1.68m pour 68kg, (10 kg de + l'année dernière) je pratique du sport depuis environ 6 mois en salle de sport. je m'y rend 5 fois par semaine (depuis 2 mois) et voici mon programme :
Lundi/ Mardi / Vendredi : 40mn à 12km/h et 5min à 18km/h soit 750kcal de dépenser suivi de 20 min d'étirement + quelques exercices d'abdos
Mardi / Jeudi : 15min de rameur + 45 min de muscu (abdos, lever de jambes, obliques, biceps)
Ma silhouette a vraiment changer (je me suis affiné) cependant j'ai la graisse au niveau de mon bas ventre (les fameux poignets d'amour) qui ne veulent pas partir et je ne sais vraiment plus quoi faire car j'ai vraiment l'impréssion que je ne perd rien à ce niveau la... voir photos ci-dessous)
https://imageshack.com/a/img922/6390/94PBGR.jpg
https://imageshack.com/a/img922/9687/Nwj2Yc.jpg
https://imageshack.com/a/img923/116/Tn92bM.jpg
Concernant mon alimentation :
Matin : 1 pamplemousse / 1 café / 1 verre 33 cl Oasis tropical zéro
Midi : aiguillette de poulet, mozzarella, tomate, céleri + pain au céréales + coca zero
Gouter : 1 yaourt aux fruits 0%
Soir : Viande, légume, fromage 0% + coca zero
Pensez vous que je dois modifier quelques choses dans mon programme? mon alimentation? ou c'est vraiment peine perdu et que je suis génétiquement comme ça... car j'avoue que la je commence à me poser des questions..; pas facile d'etre motivé quand pas de résultat (visible) à ce niveau la...
J'ai fais de nombreux régime dukan mais sans succès j'ai repris tout le temps mon poids (+ bonus) lol
Je vous écris car une question importante et j’espère trouver de l’aide sur ce forum...
J'ai 37 ans, 1.68m pour 68kg, (10 kg de + l'année dernière) je pratique du sport depuis environ 6 mois en salle de sport. je m'y rend 5 fois par semaine (depuis 2 mois) et voici mon programme :
Lundi/ Mardi / Vendredi : 40mn à 12km/h et 5min à 18km/h soit 750kcal de dépenser suivi de 20 min d'étirement + quelques exercices d'abdos
Mardi / Jeudi : 15min de rameur + 45 min de muscu (abdos, lever de jambes, obliques, biceps)
Ma silhouette a vraiment changer (je me suis affiné) cependant j'ai la graisse au niveau de mon bas ventre (les fameux poignets d'amour) qui ne veulent pas partir et je ne sais vraiment plus quoi faire car j'ai vraiment l'impréssion que je ne perd rien à ce niveau la... voir photos ci-dessous)
https://imageshack.com/a/img922/6390/94PBGR.jpg
https://imageshack.com/a/img922/9687/Nwj2Yc.jpg
https://imageshack.com/a/img923/116/Tn92bM.jpg
Concernant mon alimentation :
Matin : 1 pamplemousse / 1 café / 1 verre 33 cl Oasis tropical zéro
Midi : aiguillette de poulet, mozzarella, tomate, céleri + pain au céréales + coca zero
Gouter : 1 yaourt aux fruits 0%
Soir : Viande, légume, fromage 0% + coca zero
Pensez vous que je dois modifier quelques choses dans mon programme? mon alimentation? ou c'est vraiment peine perdu et que je suis génétiquement comme ça... car j'avoue que la je commence à me poser des questions..; pas facile d'etre motivé quand pas de résultat (visible) à ce niveau la...
J'ai fais de nombreux régime dukan mais sans succès j'ai repris tout le temps mon poids (+ bonus) lol