Forum musculation

Bonsoir, je recommence faire un peu de sport chez moi et en extérieur, et je me tâte bien de faire ma première sèche cette été J'ai 16 ans ,je fais 1m85 pour 79 K, mon "petit" soucis est que j'ai un peu de gras au ventre que j'aimerais perdre, et je pensais,en mème temps que la sèche, faire du cardio ainsi des pompes,abdos...
Pensez-vous que sécher en été est une bonne idée,mème a 16 ans ?
Que me conseillez-vous comme programme alimentaire ? (Celui du site me plait bien mais n'étant pas fan des produits type whey...) ?
Merci de m'avoir lu,bonne soirée.

Salut,

e fais 1m85 pour 79 K,

Ton ratio taille/poids m'indiquerait plutôt de maintenir ton poids et de ne pas chercher à en perdre.
Tu es plutôt mince, et si tu perds encore tu vas être maigre...

Là pour l'été 2018, tu ne peux pas espérer grand chose, c'est dans une dizaine de jours, et en 10 jours on fait rien.

Met toi au sport, va à la salle ou équipe toi chez toi, entraîne toi, mange sainement et d'ici quelques mois tu auras peut-être transformés ton "surplus" de gras en muscles.

Ou tu peux suivre ton idée, faire beaucoup de cardio, manger peu, et dans quelques semaines, tu seras d'une maigreur sans nom avec 0 muscles.

Hello les Gars !
Alors Bilou ou en es tu depuis ton post ?

Donnes des news