J'essaye depuis des années de maigrir. Grâce à vos conseils, j'ai augmenté mes portions qui étaient trop juste. Je me sens bien mieux (plus en forme, pas de craquages, etc) mais je ne perds pas de poids pour autant.
Je suis donc depuis le début de l'année à 2200 kcal / jour (je fais 1,65 m pour 78 kg) en pratiquant deux entraînements de vélo par semaine et 2 à 3 séances de musculation par semaine.
Si la semaine ça se passe bien, le week-end je ne peux pas forcément compter ce que je mange et j'ai noté que jusqu'à présent, le poids que je prenais durant le week-end n'était pas perdu en totalité la semaine suivante… À la longue, je prends donc du poids.
On le voit bien ici avec les pics (1 mesure / jour) :
- Est-ce que je ne serai tout simplement pas encore trop bas niveau calories ? (Si j'étais plus haut, mes week-end ne seraient pas des écarts stockés ?)
- Ou alors, faudrait-il que je mange moins la semaine pour trouver un équilibre avec le week-end ?
- Ou alors me faire ermite pour que les week-ends soient clean ?