Programme sèche qui ne me convient pas

[Barboustache]

Bonjour,

J'ai un souci. Je commence une sèche (surpoids) 1,78/94 et j'ai calculé mes besoins:
métabolisme de base environ 2100 kcal
+ activité environ 3000 kcal
Du coup je suis parti sur un programme à 2500

Mais je n'arrive pas à manger tout ce qu'il faut manger...
Et j'ai peur quand mangeant moins, je bloque mon métabolisme.

Quels sont vos conseils ?

Merci !

[Barboustache]

Une petite aide s'il vous plaît ?