Perte de poids

[AlexWallot]

Bonjour tous le monde, je me présente Alex Wallot je mesure 1m80 pour 130kg. je pratique la musculation depuis 6 à 7 mois et je ne perds pas mon poids. Donc, je souhaite me faire un plan alimentaire pour ainsi perdre de facon normale et continue. Comment pensez vous que je devrais m'y prendre vu mon poids qui est assez élevé.

Merci.

[Loïc - Street]

Tu auras beau mettre des vêtements musculation dernier cri, si tu ne perds rien c'est que tu as encore des choses à revoir dans ton alimentation.

Tu es à quelle quantité de glucides par jour?