Après 2 années à mettre le paquet sur l'entrainement des jambes j'ai fait un sèche progressive (-6kg en 4 mois). Je n'ai jamais raté le moindre entrainement et j'utilise les exos principaux (hack squat, leg press, leg extension...). Je mesure 1m78 pour actuellement 73Kg (je faisais 79 il y a 4 mois).
En prise de masse je vois qu'elles prennent du volume, mais alors en sèche....
La plupart des muscles (biceos, pecs...) ont légerement perdu en cm mais conserve une masse correct. Par contre J'ai l'impression qu'en sèche les cuisses réduisent de volume de manière constante, sans fin, comme si je n'avais pas de muscle.
Y'a t'il quelque chose de spécial à faire pour les jambes en seche ?
D'avance merci
