Salut !
Il y a 6 mois j'ai commencé un régime et le sport et j'ai perdu 27 kilos. Je fais 1m60 j'ai 17 ans et je suis passé de 70kg à 43kg.
Mais maintenant je fais assez "maigre" et pourtant je garde un peu de bide !! Alors certes c'est pas un ventre énorme, mais bon ça reste un petit ventre.
Donc voilà j'aimerais avoir votre avis ! (Je précise que je ne suis pas suivi par un nutritionniste ou quoi que ce soit)
*je précise aussi que je travaille aussi mais abdos depuis 4mois 3 fois par semaine, avec du grainage 3x1,30, crunch 3x20 et les obliques avec un disque de 20kg.
du même avis que le message précédent, et pourquoi avoir faire un régime, 1M60 70kg c'était pas un gros surpoids, la à 43kg tu es pas loin de l'anorexie
J'ai eu quelques problèmes de santé (qui n'avait absolument rien à voir avec mon poids) et les médecins me disais que 70kg pour 1m60 c'était pas loin de l'obésité. Pour ce qui est de ma "diète" c'est assez simple; lundi-mardi-jeudi-vendredi-dimanche c'est 300-400g de dinde et 400g de haricots verts par jours avec un fruit de temps en temps. Et mercredi et samedi je mange tout et n'importe quoi en quantité illimitée.
1m60 et 70Kg et des médecins te disent que tu es limite obèse ?!
Je veux bien qu'un IMC de 27 soit dans la zone rouge (surpoids) mais de là à te faire flipper ainsi et pour le coup te lancer dans ce régime drastique c'est limite une faute professionnelle !
Pour faire simple sur tes jours lights tu devais tourner dans les 550 à 600Kcal max ! C'est catastrophique pour ton corps !
A 17ans tu as besoin de bien plus.
Essayes avec ce que l'on trouve ici de te faire une diet avoisinant les 2200-2300Kcal... Si tu es très bas en ce moment refais déjà une première diet à minimum 1500Kcal puis montes de 200 à 300Kcal minimum par semaine.
Le but est de retrouver au plus vite une DEJ convenable avant de commencer une PdM.
! (Je précise que je ne suis pas suivi par un nutritionniste ou quoi que ce soit)
